sábado, 16 de agosto de 2014

COMO TRATAR A DOR DE CRESCIMENTO?

A criança não sabe explicar onde dói com exatidão. Em alguns casos, as crianças podem apontar a região anterior das coxas ou as batatas da perna como doloridas.



Apesar disso, a dor em membros benigna ("dores de crescimento") é a terceira queixa mais frequente no ambulatório de pediatria.

Geralmente as dores de crescimento são descritas como predominantemente não-articular e mais frequente em membros inferiores, na região entre os joelhos e os tornozelos, bilateral.

O quadro costuma ocorrer no final do dia e no período noturno, podendo até despertar o paciente. Geralmente a duração é fugaz, cessando com manobras simples, como massagem e compressas mornas. Pode estar associado com claudicação, mas com ausência de sinais flogísticos (rubor, calor, tumor).

A maior parte dos pacientes tem algum fator desencadeante para a dor. o esforço físico pode estar relacionado ao uso inadequado de mochilas, com peso acima do recomendado (até 10% do peso corporal), lesões por esforço repetitivo e lesões esportivas.



O estresse psicológico também é um fator de piora ou desencadeamento da dor, podendo estar associado a cefaléia e/ou dor abdominal.



Crianças provenientes de ambientes familiares onde a queixa de dor crônica está presente têm maior frequência de dor em membros.

ATUAÇÃO DO FISIATRA:
A visão deve ser o mais global possível, levando em consideração componentes estáticos e dinâmicos do paciente, considerando os movimentos e a funcionalidade da criança. Algumas considerações de reabilitação sobre este tipo de dor na população pediátrica:

A dor de crescimento afeta crianças e adolescentes na faixa etária de 4 a 12 anos, mais frequentemente até os 8-10 anos. Desta maneira, seu nome é indevido, pois surge em fase da vida que não é a do estirão do crescimento. Geralmente os exames laboratoriais e radiológicos são normais. Sempre se deve pesquisar a hipermobilidade articular generalizada ou localizada (principalmente o genu recurvatum e deslocamentos recorrentes de patela).

Uma prioridade é tranquilizar a criança e os seus familiares sobre a benignidade do quadro. Orienta-se que a dor em membros benigna tende a diminuir com o aumento do tônus muscular durante a adolescência.

Além disto, muitos pediatras, infelizmente, atribuem este quadro a um ganho secundário da criança, a famosa "manha". Estes médicos justificam que as dores do crescimento melhoram com massagem da mãe compressas mornas. Este tipo de conceito deve ser desconstruído pois não auxilia no entendimento e tratamento da dor.



Distúrbios emocionais devem ser pesquisados e abordados quando diagnosticados, pois potencializam o quadro álgico.

Na presença do diagnóstico de hipermobilidade articular, deve-se atentar para o surgimento de dores locais após esforço, devido ao impacto freqüente sobre as articulações com grandes amplitudes de movimentos e na maioria das vezes não estão preparadas para suportar sobrecarga. Alguns casos podem desenvolver derrames articulares e até mesmo alterações degenerativas precoces (artrose) e cronificação da dor (memória da dor). Os familiares e pacientes com hipermobilidade devem receber orientações para proteção articular e para exercícios terapêuticos supervisionados focados em treino fortalecimento muscular dos estabilizadores articulares, associado ao treino de coordenação motora, equilíbrio e propriocepção.

                      Avaliação de Hipermobilidade - Escore Beighton 

Avaliação de flexibilidade  Flexi Teste - Tornozelos e Joelhos


Ressalto que os pacientes podem evoluir para o quadro de fibromialgia juvenil se o quadro de dor  for negligenciado e evoluir para dor crônica.

Nesta síndrome dolorosa, o exame físico deve ser detalhado. Investigando-se sensibilização segmentar e o ponto-gatilho miofascial em membros.

Nos pontos-gatilho miofasciais é comum a presença de bandas musculares contraturadas (bandas tensas) que produzem dor referida em áreas distantes ou próximas, originadas em um músculo ou em vários músculos. Nestes pacientes é comum encontrar ponto-gatilho miofascial em gastrocnêmios.



Investiga-se a associação de dor de crescimento e a síndrome de pernas inquietas.

SINAIS DE ALERTA:


ALERTA

  • dor em apenas uma perna
  • dor afeta braços e região posterior das costas
  • dor ocorre toda noite e continua durante o dia 
  • articulações edemaciadas ("juntas inchadas")
  • febre ou calor nas articulações
  • perda apetite 
  • perda de peso ponderal 
  • relutância em andar sem motivo óbvio

Músculos Gastrocnêmios - Dor na panturrilha e planta do pé

Sintomas:
A criança e o adolescente, com Ponto-gatilho latente, pode queixar-se principalmente de câimbras noturnas na panturrilha. Quando o Ponto-gatilho tornam-se ativos, o paciente está consciente da dor na panturrilha e às vezes na parte posterior do joelho ou no arco plantar interno do pé (veja ilustração). O paciente pode queixar-se de dor na parte posterior do joelho quando faz esforço, como ao subir aclives íngremes, sobre pedras ou quando está andando em superfície inclinada, como na beira da praia ou no lado de rua abobada, correndo,pulando e praticando esportes. 
A claudicação intermitente é quando o paciente (adulto ou criança) experimenta  dor na batata da perna (panturrilha) ao andar determinada distância.





DOR DE CRESCIMENTO TEM TRATAMENTO? 

O plano de tratamento de reabilitação deve ser o mais individualizado possível e depende dos achados encontrados no exame físico criterioso e nos exames complementares. 

As possibilidades terapêuticas incluem: 

- Tratamento dos fatores agravantes/desencadeantes:

  • POSTURA : Evitar sapatos de saltos, proporcionar apoio adequado dos pés ao sentar, evitar enganchar na trave ao sentar em banco alto.
  • ATIVIDADES: evitar solas de sapato liso em pisos escorregadios, evitar batidas vigorosas com os pés em flexão plantar no nado crawl, manter as panturrilhas e o corpo aquecido, evitar elástico apertado na parte superior das meias, evitar caminhar excessivamente em aclives, evitar caminhar sobre superfícies inclinadas para os lados.
  • TRATAMENTO DOMÉSTICO:  realizar auto-alongamentos supervisionados pelo pais (sempre de forma lúdica).
  • CÂIMBRAS NA PANTURRILHA: desativar o ponto gatilho no gastrocnemio, alongar passivamente o músculo atingido por caimbra, evitar flexão plantar prolongada do pé (na cama), considerar suplementação de vitaminas específicas.   
  • CALÇADOS ADEQUADOS: a hiperpronação do pé constitui um fator de maior sobrecarga articular.

- Tratamento medicamentoso: analgésicos simples, anti-inflamatórios tópicos, analgésicos opióides se dor incapacitante, relaxantes musculares, neuromoduladores, medicações tópicas 

- Auto- cuidado: posição para dormir, uso de palmilhas/ calçados e até mesmo tornozeleiras, liberação miofascial realizada pelos pais, alongamentos supervisionados pelo pais.


- Dessensibilização com meios físicos (TENS, calor profundo, etc)
  • Aquecer as panturrilhas com almofada quente à noite, em geral reduz a irritabilidade do Ponto gatilho e a tendência do músculo para desenvolver caimbra. A almofada quente também pode ser colocada no abdomen para aquecimento reflexo. 
- Terapias manuais não invasivas



- Cinesioterapia: enfâse nos músculos estabilizadores joelho, tornozelo e musculatura intrínseca dos pés.



- Procedimentos de Reabilitação - Infiltrações articular e periarticular, quando indicado. 

- Procedimentos Terapêuticos de Reabilitação - Minimamente invasivos: Acupuntura, Inativação dos pontos gatilhos miofasciais ativados, Bloqueio Neuromuscular com Toxina Botulínica (Ex. Botox)

Ressalto que a Infiltração Miofascial é um procedimento minimamente invasivo e eficiente de inativação dos pontos miofasciais, que ocorre em casos bem selecionados, após a identificação dos pontos dolorosos que reproduzem a dor do paciente.

Consiste na injeção de anestésico local no ponto gatilho associada a técnica de agulhamento seco para desfazer o ponto doloroso e a fibrose no músculo.

Após o procedimento, pode ocorrer " dolorimento no local da aplicação e equimoses (manchas roxas).


Esta intervenção torna-se mais eficaz quando seguida de aplicação de calor (compressas mornas) e associado a exercícios terapêuticos de alongamento dos músculos abordados, de modo complementar ao tratamento. Nos casos crônicos, a inativação pode ser antecedido pelo bloqueio nervoso paraespinhoso, produzindo alívio rápido da dor. Pode-se recomendar 3-4 sessões.


Por fim, o diagnóstico e o tratamento da dor de crescimento devem ser realizados o mais precocemente possível, evitando a cronificação e o sofrimento prolongado. É essencial prevenir a recorrência, ouvir a criança com dor, atentar às posturas adotadas por elas durante o dia, estimular exercícios de alongamentos e ensiná-las a lidar com os fatores de estresse.


Conquiste bem estar e qualidade de vida. Toda dor tem Tratamento!!!

Converse sobre as suas dúvidas com um médico especializado em reabilitação (Fisiatria). 

Dra Maike Heerdt 
Médica Fisiatra - Dor e Reabilitação
Procedimentos Minimamente Invasivos em Medicina da Dor


Contato Profissional: Rua Adma Jafet, 74 Conj 147 
(em frente ao Hospital Sírio Libanês)
Telefones (11)43040005 (11) 43040006 
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domingo, 10 de agosto de 2014

COMO O ESTRESSE E A DOR CRÔNICA AFETAM NOSSO CORPO?

A dor crônica, assim como a maioria das doenças crônicas, desencadeiam reações de estresse agudo e crônico no nosso organismo.



O estresse consiste numa reação, na qual o cérebro libera substâncias (neuro-hormônios) que irão modificar todo o funcionamento do organismo. No primórdios, esta reação era fundamental para vencer uma luta ou fugir dos predadores. Essa reação preparativa desaparecia sem qualquer conseqüência fisiopatológica, após cessar o perigo.



No entanto, o ser humano moderno (inclusive o paciente com dor crônica) enfrenta "feras" em seu cotidiano de modo constante e interminável. Desta maneira a reação de estresse, que deveria ser de curta duração, torna-se permanente e desadaptativa, trazendo modificações psico-neuro-imuno-endócrinas.








A FASE DE ALERTA

Nesta fase, os hormônios (principalmente oriundos da medula da glândula supra-renal: Noradrenalina) preparam o organismo para a luta ou a fuga. Consiste num fase positiva do estresse, de curta duração, essencial para a sobrevivência.

Esta cascata de modificações ocorre, por exemplo, quando um indivíduo sofre um acidente automobilístico de grande impacto.

FONTE: http://www.palavrademedico.com.br/tema25.htm

A FASE DE RESISTÊNCIA

Persistindo os fatores estressores, o organismo entra numa fase de resistência, predominando as ação dos hormônios originados da córtex da glândula supra-adrenal ( DHEA e cortisol). Esta fase é mais longa que a anterior e permite que a pessoa continue a lutar contra o estressor, recrutando seu estoque de nutrientes formadores (vitaminas, minerais ou animoácidos).





É o que acontece quando a pessoa do exemplo acima sofre uma fratura nos ossos da bacia no acidente, com um quadro de dor aguda e intensa e precisa sair de um carro em chamas, para tanto ela irá resgatar seus estoques para sobreviver até a chegada do socorro.

FONTE: http://www.palavrademedico.com.br/tema25.htm

Por outro lado, se uma estímulo doloroso torna-se persistente e incapacitante, entra-se numa fase de resistência adaptativa duradoura, desadaptativa e patológica.

FONTE: http://www.palavrademedico.com.br/tema25.htm



A FASE DE EXAUSTÃO

Esta fase ocorre quando há permanência do elemento estressor, no caso a dor e a doença crônica levando a falência da capacidade do organismo de liberara hormônios, leucócitos, antioxidantes, neurotransmissores devido o esgotamento dos estoques de nutrientes e da exaustão das suprarrenais.

No entanto, não é apenas a dor e a doença crônica que podem levar a este tipo de estresse/ esgotamento: a tensão constante com trânsito, prazos, concorrências, contas a pagar, metas.  enfim, o corre-corre da vida moderna também contribuem para manter o cortisol nas alturas e desencadear o esgotamento físico e mental.



E como reverter esta situação?

Primeiro, ESCUTE seu corpo. Os sintomas podem ser acompanhados de uma súbita sensação de ansiedade, mal estar ou até mesmo um cansaço exagerado.

Pare de ignorar a importância de exercitar-se, MOVIMENTE-SE.
A prática regular de exercícios aeróbios pode ocasionar a redução dos níveis de hormônios estressantes no sangue, recomenda-se exercitar-se diariamente, por no mínimo 30 minutos. Além disso, pode afetar positivamente o ciclo sono-vigília, através da modulação do hormônio melatonina. Mesmo em indivíduos diagnosticados como depressivos, o exercício físico tem se mostrado eficaz na redução dos sintomas associados à depressão.

ATENÇÃO à alimentação.
Alimentação balanceada, rica em Ômega 3, Triptofano, Magnésio, Vitamina C, Arginina e Lisina, Cálcio, Vitaminas do complexo B.

Reserve um tempo para atividades que dão prazer para você (ler um livro, ouvir música, passear, adotar um hobby, praticar esportes, entre outros).

Diga NÃO
Quem aceita tudo, mesmo a contragosto, tende a acumular obrigações, tanto no trabalho como na vida pessoal. Tarefas ilimitadas resultam em ansiedade e frustração.

VIGIAI seus pensamentos e atitudes
Tente ser mais flexível, menos controlador/a. O perfeccionismo e a rigidez na manifestação do comportamento estão relacionados a traços de personalidade relacionados a fibromialgia, por exemplo.
Existem inúmeras estrategias cognitivo-comportamentais que auxiliam neste processo , hipnose, relaxamento, meditação, coping, reprogramação neurolinguística, entre outros. Ressalto que o significado de coping é o esforço cognitivo e comportamental que o indivíduo despende para administrar as exigências impostas por um agente estressor ou " a forma que o indivíduo usa para estabelecer uma relação de enfrentamento".

Realize PAUSAS durante o trabalho para respirar. Tente relaxar: INSPIRE e EXPIRE.


Conquiste bem estar e qualidade de vida. Toda dor tem Tratamento!!!

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Dra Maike Heerdt 
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quinta-feira, 10 de julho de 2014

HIPNOSE AJUDA NA CURA DA DOR CRÔNICA?

A dor crônica e persistente possui mecanismos que diferem do processo de dor aguda. Para ilustrar estes mecanismos, sugiro a visualização do seguinte vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=beHujBav3WU


Enfatizo algumas conceitos fundamentais:
" É ter um cérebro que continua a produzir dor, mesmo depois que os tecidos do corpo foram restaurados e estão fora de perigo, não é divertido", " É útil olhar para tudo o que afeta o sistema nervoso e pode estar contribuindo para a sua experiência de dor", " O que pode ajudar é olhar para a dor persistente de uma perspectiva ampla e usando uma abordagem estruturada e um plano, é menos provável que algo importante seja esquecido."

Neste contexto, há inúmeras possibilidades terapêuticas dentro de um plano individualizado de reabilitação, que complementam o tratamento. Dentre estas possibilidades, pode-se indicar técnicas de Hipnose.

A Hipnose é uma intervenção não medicamentosa, inclusive com treinamento de auto-hipnose, com inúmeras evidências cientificas que suportam o uso nos pacientes com dor crônica, ansiedade e depressão.

FONTE: http://www.istoe.com.br/reportagens/11418_A+MEDICINA+APROVA+A+HIPNOSE


Leia mais:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=hypnosis+and+pain
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=huturas possibilidades ypnosis+and+anxiety
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=ha pela fypnosis+and+depression,
http://www.scielo.br/pdf/pe/v14n2/v14n2a10.pdf
http://www.e-publicacoes.uerj.br/index.php/revispsi/article/view/10473/8315

O indivíduo com dor persistente guarda em sua memória a experiência da dor que contribui para voltar a senti-la, expandi-la e torná-la facilmente ativada. Segundo Erickson, dor é uma estrutura complexa, composta da dor passada lembrada, da experiência presente da dor e da antecipada dor futura; e que  a dor imediata é antecipada pela dor passada e realçada pelas futuras possibilidades da dor.

A medida que a dor crônica torna-se mais intensa e persistente, ela usualmente torna-se mais desagradável, motivando mais o comportamento de fuga ou evitação e uma mais intensa ativação do sistema autonômico, potencializando a dimensão afetivo-motivacional da dor.

Ou seja, o medo e a ansiedade relacionado a dor crônica  podem aumentar a experiência da dor crônica pois está relacionado com o sistema afetivo-motivacional e a resposta ao estresse.

Resposta ao estresse agudo - Fase de alerta

Deve-se que o processo da dor crônica é experimentado através de um processo subjetivo organizado em termos de configurações, sentidos, emoções e significados que são construídos a partir das ações do sujeito em seus respectivos cenários de inserção social. Sexo, emprego, morte, religião e relacionamentos são temas subjetivados na experiência dolorosa do sujeito, o que remete à necessidade de uma compreensão mais abrangente sobre a dor, sendo esta contextualizada em termos da subjetivação que ocorre no seu dia-a-dia.



Neste contexto, a hipnose pode ser definida como uma forma de transmitir idéias, como instrumento de influência, capaz de auxiliar na reconfiguração da experiência dolorosa, produzindo uma mudança efetiva na vivência da dor e nas próprias percepções corporais da pessoa. O objetivo é atingir um nível máximo de atenção, aproveitando que as condições cerebrais obtidas deixam o paciente com maior abertura para ser sugestionado, com sugestões, que abordam a mudança de pensamentos, emoções, experiência sensoriais e comportamentais, modificando o significando da experiência emocional envolvida na dor crônica.



Comportamento doloroso, crenças, raiva, irritação, medo, não aceitação, não compreensão do quadro, passividade, entre outros fatores podem afetar a experiência dolorosa de cada indivíduo.  Sugestões efetivas podem reduzir o desconforto da experiência da dor, seja através do bloqueio da experiência dolorosa seja através de experiências prazerosas.

Por exemplo, Erickson para prender a atenção de um paciente florista, contou-lhe a história do desenvolvimento de um pé de tomate, sendo que em determinados trechos da história, modificava o tom de sua voz ao falar de conforto, da tranquilidade e da naturalidade do desenvolvimento da planta. O paciente, associando seu corpo ao pé de tomate, aprendeu a desenvolver um transe em que, quando as dores começassem a se intensificar, era desencadeado um processo dissociativo que as reduzia, colocando-as sob relativo controle.

Ressalta-se que o tratamento complementar com hipnose  sempre deve ser individualizado, uma vez que como a experiência dolorosa depende do momento e das particularidades das pessoas envolvidas. O paciente deve perceber que a sua dor não é uma entidade independente e inatingível, mas que pode ser influenciada de algum modo positivamente.

Um homem aposentado precocemente, devido acidente de trabalho, diz que" sua vida parou" e que não há muito mais a fazer a não ser esperar pela morte. As conseqüências do acidente o isolaram de suas principais redes sociais, onde ele possuía atividades vitais de seus projetos de vida, o que coincidiu com uma severa depressão e a sofrida sensação de um tempo que não mais andava e fluía, trazendo- lhe a vivência de uma dor interminável. A dor persistente altera a experiência de tempo da pessoa de variadas formas, podendo ser vivida como interminável ou levando a pessoa a teme-la de tal modo que a antecipa com maior freqüência. Já em certos casos de fibromialgia, é comum que a intensidade da dor seja associada à depressão, o que leva os indivíduos a uma construção pessimista sobre sua história e sobre o seu futuro.

Assim, diante desses casos, o terapeuta pode se utilizar de uma série de fenômenos de tempo como sugestão pós-hipnótica e regressão de idade. Com a distorção do tempo, é possível levar o sujeito a prolongar os momentos de ausência de dor e aumentar a velocidade dos momentos nos quais esta se faz presente, da mesma forma que a regressão de idade pode favorecer uma retrospectiva que encontre vivências e situações capazes de quebrar a lógica pessimista e propiciar novas projeções.

Já em outras situações, há pessoas que apresentam dominância do sentido cinestésico na maneira como vivenciam suas dores, de modo que a forma como desenvolvem sua linguagem é altamente impregnada de termos referentes a dor como algo que corta, penetra, fura, queima, dentre outras representações. É possível que fenômenos sensórios, como anestesia e analgesia, sejam de grande valia em tais casos, de maneira que a linguagem do terapeuta necessita enfatizar com detalhes corpóreas.

Assim, para uma pessoa que relate apreciar bons momentos ao sol, o conto de uma história que enfatize a ação agradável do sol tocando e queimando delicadamente a pele de alguém pode trazer mudanças significativas no conjunto de sensações corporais da pessoa ou mesmo favorecer o desenvolvimento de uma analgesia parcial ou total.



Ressalto que a vivência da dor se organiza subjetivamente e implica em aprendizados, vivências e percursos históricos e não se constitui como uma entidade estática e isolada, mas como um processo que se constrói e se influencia pela própria ação do sujeito em relação a si mesmo e ao outro. Todo e qualquer prática no tratamento da dor deve compreender estes conceitos, inclusive a intervenção através da hipnose.



A hipnose pode ajudar a curar a dor, como coadjuvante .É no cérebro onde se realiza a verdadeira interpretação  das sensações. A dor é em grande parte o resultado do que pensamos sobre ela.
Ao desviar a atenção para outro estímulo sensorial, o paciente pode perceber a dor como menos intensa.

Mas para repito um conceito do vídeo acima: " Você precisa retreinar o cérebro e o sistema nervoso"!

Dor tem Tratamento!!!

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sexta-feira, 4 de julho de 2014

LESÃO ESPORTIVA - DOR NO JOELHO TEM TRATAMENTO!

Por que tanta gente machuca o joelho nos esportes, como futebol e basquete?
A  articulação do joelho é uma das mais complexa dos membros inferiores,  que mais permite mobilidade, com uma extensão grande do movimento.

Além disso, colocamos muita sobrecarga nele, sujeito frequentemente a lesões por quedas, acidentes (principalmente em determinados esportes) e lesões degenerativas por  desgaste, obesidade e envelhecimento. Quando se associa a presença de musculatura enfraquecida e disfuncional, aparecem dores, sensação de falseio, bloqueio/ travamento,  inchaço, limitação de função, crepitação articular.




Existem inúmeros tipos lesões esportivas que podem evoluir com dor no joelho, a depender de qual estrutura está acometida:

 - Ossos e articulações: esta articulação é dividida em fêmoro-tibial (entre o fêmur e a tíbia) e fêmoro- patelar (entre o fêmur e a patela). A cartilagem articular  recobre as extremidades ósseas, o que permite o deslizamento normal com um pequeno grau de atrito. Já o líquido sinovial é responsável pela lubrificação da
articulação. As lesões esportivas mais comuns destas estruturas são a osteoartrite, a condromalacia.

FONTE: http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0100-39842006000300004



- Ligamentos são faixas de tecido resistente (conjuntivo fibroso) que conectam as extremidades ósseas, possuem inúmeros receptores sensitivos ( inclusive para dor e propriocepção). São estabilizadores passivos:  LCP - Ligamento cruzado posterior, LCA - Ligamento cruzado anterior, LCM - ligamento colateral medial, LCL- ligamento colateral lateral. Pode ocorrer rompimento parcial ou total destes ligamentos, principalmente durante movimentos torcionais. Lesão muito comum em atletas de esportes de contato direto, como o futebol ou o rúgbi. No entanto, também pode ser encontrada nos casos de lesões degenerativas ( não - traumáticas).
Lesão do ligamento cruzado anterior


A lesão ligamentar pode ser classificada da seguinte maneira:
Grau I - Estiramento leve. O ligamento é levemente danificado em uma entorse.
Grau II - Ruptura parcial do ligamento
Grau III - Ruptura completa do ligamento, instabilizando a articulação.

Lesão do ligamento colateral 

Saiba mais como funciona a reconstrução cirúrgica da reconstrução do ligamento cruzado anterior neste vídeo didático:

- Menisco lateral e medial são estruturas de fibrocartilagem  com as seguintes funções: lubrificação, estabilização, amortecimento e distribuição do peso exercido dentro da articulação. Lesões meniscais são associadas ao desgaste progressivo da cartilagem articular e desenvolvimento de osteoartrite. As lesões traumáticas geralmente ocorrem durante entorse repentina do joelho em flexão extrema.
torção do joelho.




- Tendões são cordões  fibrosos de tecido conjuntivo, através dos quais os músculos se inserem nos ossos, com função de manter o equilíbrio estático e dinâmico do corpo, permitindo a distribuição das forças de todas as partes do músculo. O maior tendão do joelho é o tendão patelar. As lesões mais frequentes são as tendinites e as roturas do tendão, que podem estar associadas a inflamação nas bursas sinoviais, amortecedores entre os tendões, ossos e a pele.


Anatomia do joelho

Tendinite patelar


- Fáscias, com destaque para o Trato iliotibial, que quando inflamado produz o quadro do " Joelho do corredor" também conhecido como  Síndrome do Trato Iliotibial. Quadro comum em praticantes de esportes que envolve  flexões repetidas dos joelhos.

Anatomia do músculo tensor da fáscia lata e da Banda iliotibial






- Nervos: são responsáveis pela sensações e pelo controle muscular. Destaca-se o nervo femoral e as sub-divisões do nervo ciático ( nervo tibial e nervo fibular). Estas subdivisões podem ser danificadas por lesões ao redor do joelho. Vasos sanguíneos, a artéria e as veias poplíteas passam atrás do joelho, essenciais no suprimento para as pernas e pés.


Atitudes

- Músculos

As principais lesões musculares no esporte são a contusão e o estiramento muscular. Mas o atleta e praticante de esportes também podem evoluir com um quadro de síndrome dolorosa miofascial.



DOR MIOFASCIAL NA REGIÃO POSTERIOR DO JOELHO

MÚSCULO GLÚTEO MÉDIO


MÚSCULOS GASTROCNÊMIOS

MÚSCULOS ISQUIOTIBIAIS E BÍCEPS FEMORAL


MÚSCULO POPLÍTEO


DOR MIOFASCIAL NA REGIÃO LATERAL DO JOELHO

 MÚSCULO QUADRÍCEPS - VASTO LATERAL

MÚSCULO TENSOR DA FÁSCIA LATA



DOR MIOFASCIAL NA REGIÃO ANTERIOR DO JOELHO - PATELA

MÚSCULO QUADRÍCEPS - RETO FEMORAL


MÚSCULO QUADRÍCEPS - VASTO INTERMÉDIO



MÚSCULO ADUTOR LONGO E CURTO


DOR MIOFASCIAL NA REGIÃO INTERNA DO JOELHO



 MÚSCULO GRÁCIL





MÚSCULO QUADRÍCEPS - VASTO MEDIAL



MÚSCULO ADUTOR MAGNO



COMO PREVENIR LESÕES NO JOELHO?

 Pratique exercícios físico, com foco em fortalecimento e estabilização articular: Treino de fortalecimento, flexibilidade, coordenação motora, equilíbrio e propriocepção.

Evite sobrecarga, inclusive aquela causada pela obesidade e o uso de saltos altos.

Use tênis que ajude a absorver o impacto.

Evite ficar com o joelho dobrado por muito tempo, em ângulo superior a 90 graus. Por exemplo, não dirija com o banco muito próximo do volante, não fique na frente do computador ou da televisão com os joelhos dobrados.

PROCEDIMENTOS TERAPÊUTICOS DE REABILITAÇÃO - MINIMAMENTE INVASIVOS 

- Acupuntura 
Considerada efetiva na redução da dor e da incapacidade funcional da lesões esportivas em joelhos.



- Bloqueio de nervo femoral, safeno e  paraespinhoso L3/L4

FONTE: Bloqueio nervo femoral - http://www.anestesiaregional.com/

- Infiltração extra-articular (bursa, tendão e ligamentos)


- Infiltração intra-articular de joelho


- Viscossuplementação 

Infiltração de ácido hialurônico

- Inativação pontos - gatilho miofasciais comprometidos



- Mesoterapia  




- Terapia por ondas de choque 



PROCEDIMENTOS ORTOPÉDICOS (indicados em casos refratários e atletas de alto rendimento):
- via artroscopia 
- via aberta 

Ressalta-se que a dor nos joelhos podem ser altamente incapacitante. Após uma avaliação criteriosa do médico Fisiatra, elabora-se um plano terapêutico individualizado e todos os esforços devem direcionados ao controle da dor e da restauração funcional.

Em casos selecionados, pode-se indicar procedimentos de reabilitação ou até mesmo a avaliação do cirurgião ortopedista. 

De qualquer forma, os procedimentos representam uma das etapas do processo de recuperação, mas não a única. Eles são uma das ferramentas para o sucesso do plano terapêutico de reabilitação do paciente, que sem dor, consegue iniciar os exercícios terapêuticos para restabelecer a função, modificando os fatores desencadeantes e  os vícios posturais, com resultados mais eficazes.

Como em outras síndromes dolorosas crônicas, as orientações terapêuticas devem incluir mudanças de hábitos posturais inadequados em sono e vigília, hábitos alimentares e ingesta hídrica, exercícios terapêuticos, uso de medicamentos, entre outros. 

Desconfie de soluções mágicas e fáceis. 

Dor tem Tratamento!!!

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